こんにちは。
今日はダイエットに関してお話しましょう。
食事の量やカロリーが話題に上がるダイエットですが、実は食べる順序にも気をつけると良い事をご存知ですか？
というのは「サラダ→お肉→ご飯といった順番に食べると血糖値の急激な上昇が防げる」からなのです。
いつもここでお伝えしていますようにダイエットは特に頑張りすぎる事もありません。
ほんの少しの積み重ねで変わって行くものなのです。
逆を言えば無理をして一気に痩せたところで、すぐにリバウンドしてしまうでしょう。
食べる順番だけで良いのであれば本当に誰にでもすぐに可能ですね。
もちろん私もまずはお野菜（あるいはみそ汁）などから食べるようにしていますよ。