今日は昨日に続いて身体リセットの具体的な方法をお伝えしたいと思います。
一番簡単にできる事と言えばなんといっても「歩く」事です。
実は歩く事はただ単に脂肪を消費するという事だけではなく、その目に見える視覚効果からもリラック効果もあるのです。
つまり、脂肪を燃やすというだけでなく、メンタルにも良いという事になります。
歩く事はすべての身体バランスの基本なんですね。
またその「歩く事」に関しても意識して欲しい事があります。
よく見られる謝ったフォームは猫背になっていたり、足が高く上がらず引きずったような、フラフラしている人を見かけます。
一番良い姿勢はまさに、モデルが行うヴォーグングのようなイメージとしては頭のてっぺんに糸を吊られているような感覚と言えば想像しやすいでしょうか。
もちろん上記に伝えたリラックスの意味でもいつも同じ決まった道を歩くのではなく、今まで通った事のないような道を歩くと脳も刺激されてメンタルにも良い事でしょう。
以上、すごく簡単ですね。
また次回も引き続きお伝えしていきましょう。