こんにちは。
今日は美の源となる睡眠に関してお伝えしたいと思います。
睡眠不足を起こさない為に私が効果的な方法を２つ見つけましたので公開したいと思います。
一つ目はやはり、日中に疲れておくという事ですね。
休みの日だからと言って日中をダラダラ過ごすと夜になかなか寝付く事が難しくなります。
ですので、休日だからと言って家でゴロゴロ過ごすとその日の晩に寝付きが悪くなります。
それ故に月曜日が辛いとい事になってくるようです。
２つ目は寝る直前にスマホや携帯やパソコンなどの画面を見る事です。
やはり独特の光が脳を起こしてしまいますので、これもできるだけ避けて欲しいですね。
私に関して言うとその２つを守っていれば大体が寝付きが悪くなって眠れないという事はありませんでした。
逆に言うとこの２つだけを守っていれば特に問題なさそうでした。
人それぞれのその基準は違うかもしれませんので、あなたの快眠前NG項目を早目にみつけておきましょう。