今日は「美」の基本とも言える睡眠について掘り下げてみたいと思います。
よく言われている事ですが、睡眠にも質があります。
長い時間眠れば良い訳ではなくて、質の高い深い眠りをする事が大事です。
もしも深い眠りが足りずに睡眠が不足していくとどうなるのでしょうか？
まずはお肌（特に顔）に吹き出物が出てくるケースが増えてきます。
ですので、顔に吹き出物が出来ている場合は睡眠をしっかり取って睡眠不足を解消する事から始めましょう。
しかし、睡眠を取りすぎてもいけません。
頭もぼーっとする事も多く、顔がむくむケースも多いからです。
結局は適度な睡眠、適度な食事、適度な運動を含めて何事も「ほどほど感」が大事であり「過ぎたるは及ばざるが如し」という言葉が昔からあるようにバランスを持って美と健康を保って欲しいですね。