こんにちは。
今日はお通じに関してお話しましょう。
私は睡眠不足と便秘は最も美容の敵だと思っています。
女性でも便秘がちな方は普通に一週間ぐらいは出ない事が多いようですね。
私の周りいる男性は逆に下しがちな人が多く、便秘になる意味がわからないとよく言っています。
私自身も、たまに２〜３日出ない事があります。
ただ、私の場合はそんな時に口に入れるものがあるのです。
それは「牛乳」です。
私は昔から牛乳を飲むとすぐにお腹を下して便意をもよおして来ますので、便秘になったと思った時には必ず意識的に牛乳を飲むようにしています。
これはもう昔からなので、私の身体には牛乳が合わないという事なのでしょう。
ですので、学校の給食などの後も必ずと言って良い程、お通じが来ていました。
幸か不幸か私には「牛乳」という腸内をキレイにしてくれるものがありますので、皆様にもそのように何かお腹をキレイにしてくれる自分だけの食材があると違いますよ！
