今日は身体リセットのその2になります。
2つ目は「食事方法」になりますので解説致します。
炭水化物を抜くと痩せるというのは確かにそうなのですが、ご飯を食べないとなると我慢が生じてしまいます。
そこで食べ方に注意して欲しいのです。
食事を開始してまずご飯を口に入れる前に野菜などを先に口に入れて食べる事です。
炭水化物や高カロリーなものから先に食べてしまうと一気に体内の血糖値が上がってしまいます。
それによりインスリンの分泌が増えて脂肪への合成量が増えてしまいます。
しかし野菜から食べると血糖値の上昇も少なくインスリンの分泌が抑制されるのです。
私はダイエットをする為などに◯◯を食べない、我慢するというは長くは続かないと思っています。
上記のようにただ食べる順番さえ入れかれば過度な我慢を強いられる事なく、同じような効果が得られるとしたらやはり知る、知らないで大きく人生は変わってきますね。
早速今日から食べる順番を意識して下さい。