今日は身体リセットのその4になります。
4つ目は「呼吸」になりますので解説致します。
呼吸は実は誰もが意識せずに無意識に行っている事なのですが、それ故に自らの呼吸が乱れている時には本人は気づいていないものなのです。
それでは具体的な脳を活性化する呼吸法を説明致します。
まずは左手で鼻の左の穴を塞いで右の鼻だけで息を大きく吸います。
続いては同じ状態で右の鼻の穴から息を出します。
そして、今度は右手で鼻の右の穴を塞いで左の穴だけで息を大きく吸います。
続いては同じ状態で今度は左の穴から息を出します。
このセットを1日に4〜5セット繰り返すだけで、脳にもよく酸素が回るようになります。
一般的に鼻呼吸と口呼吸がありますが、やはり口呼吸よりも鼻呼吸の方が脳に酸素も通りやすく、身体としてもホコリを吸い込まないようになっているので、深く鼻呼吸をする事が必要なのです。
また片方の鼻をつまむ事によって、右脳と左脳それぞれに酸素が行きやすくするという事にもつながります。
簡単にできる身体リセットに関しては今回の4項目になります。
明日以降からは世の中に様々ある、ダイエット方法について掘り下げて行きます。